Charlas de mesa, volumen 3: ¿Te acuerdas de la mesa del comedor?

MAYO 2020 | NÚMERO 3

CHARLA DE MESA

Inspiración para celebrar los momentos de la vida
LA GRACIA DEL DISEÑO

¿Te acuerdas de la mesa del comedor?
Durante este tiempo sin precedentes, ha habido mucha incertidumbre en lo que respecta a la seguridad financiera, la salud, el bienestar y la seguridad. Todos hemos tenido que adaptarnos a la "nueva normalidad" y es imposible predecir cuánto durará. Lo único que es seguro es el tiempo extra que tenemos con nuestras familias. Una de las mejores formas de estrechar vínculos y mejorar nuestros lazos sociales con la familia es comer juntos en la mesa. Antes de la pandemia, la vida se movía a un ritmo increíblemente rápido y la importancia de comer juntos comenzó a disminuir; sin embargo, el COVID-19 ha ralentizado un poco las cosas y nos ha dado la oportunidad de participar en actividades que antes estábamos demasiado ocupados para realizar.

Son innumerables los beneficios de cenar juntos en familia, a continuación encontrarás algunos:

Construye relaciones y rituales –	Alivia el estrés y aumenta la felicidad –
Durante este tiempo incierto, la rutina puede aportar una sensación de comodidad y seguridad. Cuando una familia cena junta, se crea un ritual basado en comer y celebrar la vida. También proporciona una sensación de seguridad y pertenencia para los niños más pequeños y los adolescentes. Incluso cuando estamos físicamente cerca, puede ser fácil estar emocionalmente distante. Incorporar cenas familiares es la manera perfecta de construir conexiones.	Se han asociado muchos beneficios para la salud mental con comer en la mesa. Los niños que comen con sus familias en la mesa tienen más probabilidades de ser emocionalmente fuertes y tener una mejor salud mental. Estos beneficios no se limitan solo a los niños, también se ha descubierto que los adultos están menos estresados ​​y son más felices.

Opciones de alimentos más saludables –	Ahorra dinero –
Comer en familia se ha asociado con patrones alimentarios más saludables tanto en niños como en adultos. Las personas tienen más probabilidades de consumir cosas como frutas y verduras en lugar de alimentos fritos y bebidas azucaradas como resultado de las cenas familiares. Es más probable que sus dietas contengan más nutrientes y minerales clave en comparación con las de quienes no comen juntos. Las cenas familiares también han tenido un importante efecto protector contra conductas desadaptativas como los trastornos alimentarios.	Probablemente el beneficio más importante, especialmente en estos tiempos, es el importante ahorro. La mayoría de las familias suelen comer fuera de casa al menos unas cuantas veces a la semana, y al incorporar cenas familiares, estas cifras se reducirán considerablemente. El coste medio de una cena en casa es de tan solo 4,50 dólares por comida, en comparación con los 8 dólares de una comida fuera de casa.

Dado que estamos confinados en casa, comer juntos en la mesa puede volverse aburrido y monótono, pero hay formas de agregar algo de emoción a la cena familiar diaria. Intente agregar colores y emoción a la cena. vajilla A tus cenas. Desde platos y vasos con estampados divertidos hasta pajitas metálicas y servilletas originales, hay muchas formas de agregarle interés a tus cenas familiares diarias. Es hora de que la cena familiar vuelva a estar de moda reuniéndonos alrededor de la mesa y disfrutando del preciado tiempo que tenemos con nuestras familias.